Unhas Quebradiças: Causas e Soluções

As unhas são estruturas importantes que desempenham um papel significativo na proteção dos dedos e na realização de diversas funções motoras finas. No entanto, a saúde das unhas pode ser afetada por uma variedade de fatores, levando a problemas como o enfraquecimento e a fragilidade, que se manifestam frequentemente como unhas quebradiças. O fenômeno conhecido como “unhas quebradiças” é um problema comum que pode ter diversas causas subjacentes. Este artigo explora as possíveis razões para o enfraquecimento das unhas, oferecendo uma visão abrangente dos fatores que contribuem para essa condição e sugerindo possíveis abordagens para o tratamento e a prevenção.

Causas Comuns do Enfraquecimento das Unhas

1. Deficiências Nutricionais

Uma das causas mais frequentes de unhas quebradiças é a deficiência de nutrientes essenciais. As unhas são compostas principalmente de queratina, uma proteína que necessita de diversos minerais e vitaminas para manter sua integridade e força. Deficiências em nutrientes como ferro, zinco, biotina e vitaminas A, C e E podem levar a unhas frágeis e propensas a quebras. A ingestão inadequada desses nutrientes pode resultar em unhas que se tornam secas, desidratadas e mais suscetíveis a danos.

2. Desidratação

A desidratação é outra causa significativa de unhas quebradiças. As unhas, como o resto do corpo, precisam de uma quantidade adequada de umidade para manter sua flexibilidade e força. Quando o corpo está desidratado, as unhas podem se tornar secas e quebradiças, uma condição que pode ser exacerbada por ambientes secos ou por uso excessivo de produtos desidratantes, como detergentes e solventes.

3. Exposição a Produtos Químicos

O contato frequente com produtos químicos agressivos pode danificar a estrutura das unhas. Substâncias como detergentes fortes, produtos de limpeza e esmaltes com ingredientes agressivos podem enfraquecer a camada de queratina e promover a quebra. O uso constante de esmaltes e removedores, que muitas vezes contêm acetona e outros solventes, também pode causar ressecamento e fragilidade das unhas.

4. Problemas de Saúde Subjacentes

Certas condições médicas podem manifestar-se por meio de alterações na saúde das unhas. Doenças como o hipotireoidismo, psoríase e eczema podem afetar a aparência e a textura das unhas, levando a problemas como descoloração, espessamento ou fragilidade. Problemas na tireoide, por exemplo, podem interferir na produção e manutenção das proteínas necessárias para unhas saudáveis.

5. Traumatismo e Danos Físicos

Os traumas físicos são uma causa comum de unhas quebradiças. Atividades que envolvem o uso intenso das mãos ou o contato frequente com superfícies duras podem levar a lesões nas unhas, causando quebras e rachaduras. Além disso, hábitos como roer as unhas ou usar as unhas como ferramentas podem contribuir para o enfraquecimento e a fragilidade das unhas.

6. Alterações Climáticas

As variações climáticas, especialmente em climas secos e frios, podem afetar a saúde das unhas. O ar seco pode desidratar as unhas, tornando-as mais suscetíveis a quebras. Além disso, mudanças bruscas de temperatura, como alternar entre ambientes quentes e frios, podem afetar a elasticidade e a resistência das unhas.

Abordagens para o Tratamento e a Prevenção

1. Adotar uma Dieta Equilibrada

Para fortalecer as unhas e prevenir a quebra, é essencial manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Alimentos que são boas fontes de proteínas, vitaminas e minerais são fundamentais para a saúde das unhas. Incorporar alimentos ricos em ferro, zinco, biotina e vitaminas pode ajudar a promover unhas mais fortes e saudáveis. Alimentos como carnes magras, legumes, nozes, sementes e frutas são excelentes adições à dieta para apoiar a saúde das unhas.

2. Manter a Hidratação Adequada

Beber bastante água e usar hidratantes apropriados são medidas importantes para manter a umidade das unhas. Aplicar cremes hidratantes nas mãos e unhas, especialmente após a lavagem das mãos, pode ajudar a prevenir o ressecamento e a quebra. Existem também óleos específicos para unhas que podem ser aplicados regularmente para manter a hidratação.

3. Evitar Produtos Químicos Agressivos

Reduzir o contato com produtos químicos agressivos pode ajudar a proteger as unhas. Usar luvas ao lidar com detergentes e produtos de limpeza pode minimizar o impacto desses produtos nas unhas. Optar por esmaltes e removedores menos agressivos e evitar a aplicação excessiva desses produtos também pode contribuir para a saúde das unhas.

4. Proteger as Unhas de Traumas

Para evitar traumas e danos físicos às unhas, é importante adotar práticas que protejam as unhas durante atividades diárias. Usar luvas ao realizar tarefas que envolvam contato físico intenso pode ajudar a prevenir quebras e rachaduras. Além disso, evitar roer as unhas e usar as unhas como ferramentas pode proteger contra danos desnecessários.

5. Tratar Condições Médicas Subjacentes

Se houver suspeita de uma condição médica subjacente que possa estar contribuindo para o enfraquecimento das unhas, é fundamental buscar orientação médica. O tratamento adequado das condições médicas, como problemas na tireoide ou doenças de pele, pode melhorar a saúde das unhas e aliviar problemas associados.

6. Adotar Práticas de Cuidados Adequados

A manutenção regular das unhas é essencial para sua saúde. Cortar e aparar as unhas regularmente, evitando que elas se tornem muito longas, pode prevenir quebras e danos. Utilizar uma lixa de unhas suave para modelar as unhas e evitar o uso de ferramentas abrasivas também pode ajudar a manter a integridade das unhas.

Conclusão

O enfraquecimento das unhas e sua tendência a quebrar é um problema multifacetado que pode resultar de uma combinação de fatores nutricionais, ambientais e de saúde. Compreender as diversas causas e adotar medidas preventivas e corretivas pode ajudar a melhorar a saúde das unhas e reduzir o risco de quebras. Manter uma dieta equilibrada, assegurar a hidratação adequada, minimizar a exposição a produtos químicos agressivos e proteger as unhas de traumas são estratégias eficazes para promover unhas mais fortes e saudáveis. Em casos de problemas persistentes ou graves, é recomendável buscar a orientação de um profissional de saúde para diagnóstico e tratamento adequados.