Cuidados para Unhas Saudáveis

A Forma das Unhas Saudáveis: Aspectos, Cuidados e Prevenção

As unhas são uma parte importante da estética e da saúde do corpo humano, funcionando não apenas como um acessório natural, mas também como um reflexo do estado geral de bem-estar do indivíduo. Sua aparência, formato e condições de saúde podem fornecer sinais valiosos sobre a saúde interna do corpo. Neste artigo, abordaremos o que define uma unha saudável, como identificar problemas, as melhores práticas para manutenção e os cuidados necessários para garantir unhas fortes e bonitas.

1. O que são unhas saudáveis?

As unhas saudáveis apresentam uma série de características visíveis que podem ser facilmente observadas. As principais são:

Cor uniforme: Uma unha saudável tem uma cor clara e uniforme, geralmente de tom rosado ou ligeiramente opaco, dependendo da tonalidade da pele. A presença de manchas ou descolorações pode ser um indicativo de problemas de saúde, como deficiências nutricionais ou doenças sistêmicas.
Textura lisa e sem ondulações: As unhas devem ter uma superfície lisa e uniforme. A presença de ondulações, sulcos ou irregularidades pode ser sinal de problemas de saúde, como psoríase ou deficiências vitamínicas.
Fortes e flexíveis: Unhas saudáveis são fortes, mas flexíveis o suficiente para não se quebrarem facilmente. A fragilidade pode ser um sinal de desidratação ou deficiências nutricionais.
Sem manchas ou linhas verticais profundas: Linhas verticais finas e suaves são normais e muitas vezes se relacionam ao processo natural de envelhecimento. No entanto, linhas profundas ou manchas escuras podem indicar problemas como doenças cardiovasculares, hepáticas ou até mesmo câncer de pele, necessitando de atenção médica.

2. Como as unhas refletem a saúde do corpo?

As unhas servem como indicadores da saúde interna do corpo. Vários problemas de saúde podem se manifestar através das mudanças nas unhas. Algumas das condições mais comuns associadas à saúde das unhas incluem:

Deficiência de ferro (anemia ferropriva): Quando o corpo tem níveis insuficientes de ferro, as unhas podem desenvolver uma aparência pálida, fina e quebradiça. Em alguns casos, as unhas podem se curvar para cima, formando uma forma côncava, conhecida como “unhas em colher”.
Deficiência de vitamina B12: A deficiência de vitamina B12 pode resultar em unhas frágeis e quebradiças, além de alterações na cor, com a presença de manchas escuras ou avermelhadas nas extremidades.
Doenças do fígado e rins: Certas condições hepáticas, como a hepatite, podem causar mudanças na cor das unhas, que podem aparecer amareladas. Da mesma forma, problemas renais também podem fazer com que as unhas apresentem uma tonalidade mais escura.
Doenças cardíacas: As alterações nas unhas podem ser um sinal precoce de problemas cardíacos. A presença de linhas horizontais (conhecidas como linhas de Beau) ou mudanças na textura das unhas pode sugerir que há um problema no fluxo sanguíneo.
Psoríase: Esta condição inflamatória crônica pode afetar tanto a pele quanto as unhas, levando a alterações como o surgimento de pequenas depressões, manchas e descolamento das unhas.

3. Fatores que afetam a saúde das unhas

Embora a saúde das unhas possa ser influenciada por fatores internos, também existem vários fatores externos que podem prejudicar sua condição. O cuidado inadequado com as unhas pode resultar em infecções, ressecamento, quebra e outras complicações. A seguir estão alguns dos fatores mais comuns que afetam a saúde das unhas:

3.1. Dieta e Nutrição

Uma alimentação balanceada é essencial para manter as unhas saudáveis. Nutrientes como proteínas, biotina, vitamina E, zinco e ferro desempenham papéis cruciais na formação e na resistência das unhas. Dietas pobres em nutrientes essenciais podem levar a unhas fracas e quebradiças.

3.2. Exposição excessiva a produtos químicos

O uso constante de esmaltes, removedores de esmalte, produtos de limpeza doméstica e outros produtos químicos agressivos pode enfraquecer as unhas. Substâncias como acetona, formaldeído e tolueno, comumente presentes em removedores e esmaltes, podem ressecar as unhas, tornando-as quebradiças e propensas a rachaduras.

3.3. Umidade excessiva

Embora a água seja essencial para a saúde da pele e das unhas, a exposição prolongada à umidade excessiva pode levar à maceração das unhas, deixando-as mais vulneráveis a infecções. Além disso, a umidade excessiva pode enfraquecer as camadas das unhas, resultando em quebras mais frequentes.

3.4. Uso excessivo de unhas postiças e esmaltes

O uso contínuo de unhas artificiais ou esmaltes pode enfraquecer a unha natural ao longo do tempo. O processo de aplicação e remoção dessas unhas e esmaltes pode causar danos estruturais, especialmente quando não são removidos corretamente.

4. Cuidados essenciais para unhas saudáveis

Manter as unhas saudáveis exige cuidados diários que incluem hidratação, proteção contra agentes agressivos e práticas que estimulam seu crescimento e resistência. A seguir, apresentamos algumas dicas essenciais para a manutenção de unhas saudáveis.

4.1. Hidratação constante

As unhas precisam de hidratação para manter sua flexibilidade e resistência. O uso de óleos e cremes hidratantes específicos para as unhas pode prevenir o ressecamento e a quebra. Hidratantes que contêm vitamina E, óleo de argan e biotina são especialmente eficazes para fortalecer as unhas e prevenir rachaduras.

4.2. Evitar o uso excessivo de esmaltes

Embora o esmalte seja uma forma popular de embelezar as unhas, o uso excessivo pode levar ao enfraquecimento das mesmas. Uma boa prática é dar intervalos entre as aplicações de esmalte para permitir que as unhas “respirem” e se recuperem.

4.3. Proteção contra produtos químicos

Usar luvas ao manusear produtos de limpeza e outros agentes químicos agressivos pode proteger as unhas contra danos. Além disso, evitar o contato prolongado com água quente também pode reduzir o risco de ressecamento.

4.4. Alimentação balanceada

Uma dieta rica em vitaminas e minerais é fundamental para garantir a saúde das unhas. A ingestão de alimentos ricos em biotina (como ovos, nozes e espinafre), ferro (como carne vermelha, feijão e vegetais verdes) e proteínas (presentes em carnes magras, peixes e legumes) pode promover o fortalecimento das unhas.

4.5. Cortar e lixar as unhas adequadamente

Manter as unhas cortadas e lixadas corretamente ajuda a evitar quebras e rachaduras. O corte deve ser feito de forma a evitar ângulos pontiagudos, que podem resultar em lascas e dor. Além disso, lixar as unhas suavemente para remover bordas ásperas pode ajudar a prevenir danos.

4.6. Evitar o hábito de roer as unhas

O hábito de roer as unhas é prejudicial à sua saúde. Além de causar danos físicos à estrutura das unhas, esse hábito pode levar à infecção bacteriana e fúngica, além de dificultar o crescimento saudável das unhas.

5. Tratamentos para unhas danificadas

Se as unhas já estiverem danificadas, existem diversos tratamentos que podem ajudar a restaurar sua saúde e aparência. Alguns dos tratamentos mais comuns incluem:

Óleos fortalecedores: Produtos com óleo de jojoba, óleo de vitamina E ou óleo de argan podem ser aplicados diretamente nas unhas para ajudar a restaurar a hidratação e a força.
Suplementos vitamínicos: Suplementos de biotina, zinco e vitamina E podem ser úteis para fortalecer as unhas e estimular o crescimento saudável.
Tratamentos tópicos para unhas quebradiças: Existem cremes e géis específicos para o tratamento de unhas quebradiças, que ajudam a reparar e fortalecer a estrutura das unhas danificadas.

6. Quando procurar um dermatologista?

Embora muitas condições das unhas possam ser tratadas com cuidados caseiros, existem situações que exigem a avaliação de um profissional. Se você notar qualquer um dos seguintes sinais, é importante procurar um dermatologista:

Mudanças súbitas e drásticas na cor ou textura das unhas.
Dor persistente nas unhas ou ao redor delas.
Presença de manchas escuras ou linhas horizontais profundas.
Descolamento de grandes partes das unhas ou crescimento anormal.
Infecções visíveis, como inchaço, vermelhidão ou secreção ao redor das unhas.

Conclusão

As unhas saudáveis são um reflexo direto de nossa saúde geral. A manutenção de unhas fortes, bem cuidadas e bonitas não requer apenas atenção estética, mas também cuidados com a dieta, hidratação e proteção contra agentes externos. Reconhecer sinais de alerta e agir rapidamente, além de adotar uma rotina adequada de cuidados, pode garantir unhas saudáveis e livres de problemas. Quando necessário, a busca por orientação profissional é fundamental para o diagnóstico e tratamento adequado, garantindo que as unhas continuem sendo um reflexo de nossa saúde e bem-estar.