A beleza e a saúde das unhas têm ganhado cada vez mais importância nos cuidados diários de homens e mulheres. As unhas bem cuidadas não só embelezam as mãos, mas também refletem a saúde geral de uma pessoa. Este artigo aborda de forma abrangente os métodos, técnicas e práticas recomendadas para a correta manutenção das unhas, garantindo não apenas uma boa aparência, mas também a saúde e a resistência necessárias para evitar problemas comuns, como unhas quebradiças, fungos e outros distúrbios.
Estrutura das Unhas e Importância dos Cuidados
As unhas são estruturas de queratina localizadas nas extremidades dos dedos das mãos e dos pés. Sua principal função é proteger as pontas dos dedos e auxiliar na manipulação de objetos. As unhas saudáveis apresentam uma coloração rosada, são lisas e sem ondulações ou manchas. Qualquer alteração em sua aparência pode ser um indicativo de problemas de saúde, como deficiências nutricionais, infecções ou doenças sistêmicas. Por isso, o cuidado com as unhas vai além da estética; é um importante aspecto de saúde.
Higiene Diária e Manutenção
Um dos pilares do cuidado com as unhas é a higiene. A limpeza regular evita o acúmulo de sujeira e micro-organismos que podem causar infecções. O ideal é lavar as mãos e unhas com água morna e sabão neutro, utilizando uma escova de unhas para remover resíduos debaixo das mesmas. É fundamental secar bem as mãos e unhas após a lavagem, já que a umidade excessiva pode criar um ambiente propício para o crescimento de fungos.
Além da higiene, a manutenção regular inclui o corte das unhas. As unhas das mãos devem ser cortadas em formato ligeiramente arredondado, seguindo o contorno natural dos dedos, enquanto as unhas dos pés devem ser cortadas em linha reta para evitar que encravem. É importante utilizar alicates e lixas de qualidade, e desinfetá-los antes e após o uso para evitar a propagação de infecções.
Hidratação e Nutrição das Unhas
Assim como a pele, as unhas também precisam de hidratação adequada. O uso de cremes hidratantes específicos para as mãos e unhas ajuda a manter a flexibilidade e evita que as unhas se tornem quebradiças. Óleos naturais, como o óleo de amêndoas e o óleo de coco, são excelentes opções para hidratar as cutículas e o leito ungueal, promovendo unhas mais saudáveis e resistentes.
A nutrição desempenha um papel fundamental na saúde das unhas. A deficiência de vitaminas e minerais pode levar ao enfraquecimento e à quebra das unhas. Vitaminas como a biotina (vitamina B7), o ácido fólico e a vitamina E, além de minerais como o zinco e o ferro, são essenciais para unhas fortes e saudáveis. Portanto, uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, proteínas magras e oleaginosas, é crucial para a manutenção da saúde das unhas.
Evite o Uso Excessivo de Produtos Químicos
O uso constante de esmaltes, removedores à base de acetona e produtos químicos agressivos pode comprometer a saúde das unhas. A acetona, por exemplo, resseca e enfraquece as unhas, tornando-as suscetíveis a rachaduras e descamações. Para minimizar os danos, recomenda-se o uso de removedores de esmalte sem acetona e a aplicação de uma base fortalecedora antes do esmalte, que atua como uma barreira protetora.
Outra dica importante é dar um intervalo entre as esmaltações, permitindo que as unhas “respirem” e se recuperem dos possíveis danos causados por esses produtos. Durante esse período, pode-se optar pelo uso de tratamentos fortalecedores que contenham ingredientes como queratina, colágeno e cálcio, que auxiliam na reparação e fortalecimento das unhas.
Cuidados com as Cutículas
As cutículas desempenham uma função protetora ao vedar o espaço entre a pele e a unha, evitando a entrada de micro-organismos que podem causar infecções. A remoção completa das cutículas não é recomendada, pois deixa a base das unhas vulnerável. Em vez disso, é preferível empurrar suavemente as cutículas com o auxílio de uma espátula apropriada e remover apenas o excesso de pele. A hidratação regular das cutículas com óleos específicos também ajuda a mantê-las saudáveis e flexíveis, prevenindo fissuras e inflamações.
Prevenção de Problemas Comuns nas Unhas
Vários problemas podem afetar a saúde das unhas, sendo os mais comuns a fragilidade, os fungos e as unhas encravadas. Para prevenir unhas quebradiças, além de manter a hidratação e a nutrição adequadas, é importante evitar traumas nas unhas, como roer ou usar as unhas como ferramentas para abrir objetos.
Os fungos nas unhas, ou onicomicose, são causados por infecções fúngicas que se desenvolvem em ambientes úmidos e quentes. Para prevenir essa condição, é essencial manter os pés secos, utilizar meias de algodão e evitar o compartilhamento de materiais de manicure. Em casos de infecção, o tratamento deve ser feito com antifúngicos específicos, sob orientação médica.
As unhas encravadas ocorrem quando a borda da unha cresce em direção à pele, causando dor e inflamação. Para evitá-las, deve-se cortar as unhas dos pés em linha reta, sem arredondar os cantos, e usar calçados confortáveis que não apertem os dedos.
Proteção das Unhas em Atividades Diárias
Muitas atividades do dia a dia podem prejudicar a integridade das unhas, especialmente aquelas que envolvem exposição a produtos de limpeza ou que demandam força e fricção. Usar luvas de proteção ao realizar tarefas domésticas ou jardinagem é uma medida simples, mas eficaz, para evitar o contato direto com produtos químicos e reduzir o risco de traumas mecânicos nas unhas.
Além disso, é aconselhável evitar o hábito de roer as unhas, que não só prejudica sua aparência, como também pode levar à introdução de bactérias e infecções. Para quem tem dificuldade em abandonar esse hábito, a aplicação de esmaltes com gosto amargo ou a prática de técnicas de relaxamento pode ser útil.
Visitas Regulares ao Profissional de Manicure
Realizar visitas regulares a um profissional de manicure qualificado é uma prática recomendada para a manutenção e saúde das unhas. O profissional pode ajudar na identificação precoce de problemas, aplicar tratamentos específicos e realizar a limpeza e manutenção das unhas de forma correta e segura. No entanto, é fundamental garantir que o estabelecimento siga normas rígidas de higiene e esterilização dos instrumentos, para evitar o risco de contaminações.
Considerações Finais
O cuidado com as unhas deve ser encarado como parte integrante da rotina de cuidados pessoais, não apenas pela estética, mas também pela saúde. Práticas simples, como manter a higiene, hidratar, nutrir adequadamente e evitar o uso excessivo de produtos químicos, podem fazer uma grande diferença na saúde e na aparência das unhas. Além disso, a prevenção de problemas comuns e o uso de proteção durante atividades que possam danificar as unhas são medidas importantes para garantir unhas fortes e saudáveis.
Investir tempo e atenção nos cuidados com as unhas reflete não apenas em mãos e pés mais bonitos, mas também em uma melhor qualidade de vida, já que a saúde das unhas é um indicativo da saúde geral do organismo. Portanto, adotar uma rotina de cuidados eficaz e buscar orientação profissional quando necessário são atitudes essenciais para manter unhas sempre bonitas e saudáveis.
