Por que o calcanhar racha e como tratá-lo

Os calcanhares rachados são uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora sejam frequentemente considerados um problema estético, as rachaduras no calcanhar também podem causar dor e desconforto, além de levar a complicações mais sérias se não forem tratadas adequadamente. Neste artigo, vamos explorar as principais causas desse problema, como preveni-lo e, sobretudo, as formas mais eficazes de tratá-lo.

O que são calcanhares rachados?

Os calcanhares rachados, também conhecidos como fissuras nos calcanhares, são o resultado do ressecamento e endurecimento da pele na região dos pés. Quando a pele perde sua elasticidade e flexibilidade, ela tende a se romper, formando fissuras que podem variar de superficiais a profundas. Em casos mais graves, as rachaduras podem sangrar e infeccionar, tornando o simples ato de caminhar uma tarefa dolorosa.

Principais sintomas

• Pele seca e áspera ao redor do calcanhar
• Fissuras visíveis na pele
• Sensação de coceira ou ardência na área afetada
• Dor ao caminhar ou quando a pele está sob pressão
• Em casos graves, sangramento ou infecção

Por que os calcanhares racham?

As fissuras nos calcanhares podem ser causadas por uma variedade de fatores, sendo os principais:

1. Pele Seca

A pele dos pés, especialmente no calcanhar, tem menos glândulas sebáceas do que em outras partes do corpo. Isso significa que ela é mais suscetível ao ressecamento. Quando a pele fica muito seca, ela perde a sua flexibilidade e, sob pressão, tende a rachar.

2. Desidratação

A ingestão insuficiente de água pode resultar em ressecamento da pele. Pessoas que não consomem a quantidade adequada de líquidos diariamente são mais propensas a desenvolver calcanhares rachados.

3. Falta de Cuidados com os Pés

A falta de uma rotina de cuidados com os pés, como hidratação regular ou esfoliação para remover as células mortas, contribui diretamente para o ressecamento e o surgimento de rachaduras.

4. Pressão Excessiva nos Pés

Ficar em pé por longos períodos, especialmente em superfícies duras, ou usar calçados inadequados, como chinelos ou sandálias abertas, pode aumentar a pressão nos calcanhares. Isso agrava o ressecamento e favorece a formação de rachaduras.

5. Obesidade

O excesso de peso coloca uma pressão adicional nos calcanhares, o que pode causar uma expansão da pele lateral do calcanhar, levando ao rompimento e rachaduras.

6. Condições Médicas

Algumas condições de saúde também podem contribuir para o aparecimento de calcanhares rachados, como:

• Psoríase e eczema, que provocam o ressecamento da pele
• Diabetes, que pode reduzir a sensibilidade dos pés e tornar a pele mais suscetível a lesões
• Hipotireoidismo, que reduz a produção de óleos naturais pela pele
• Deficiência de vitaminas, especialmente as vitaminas A e E, que são essenciais para a saúde da pele

7. Envelhecimento

Com o envelhecimento, a pele perde sua elasticidade natural e sua capacidade de reter umidade, o que torna os idosos mais propensos a rachaduras nos calcanhares.

Tratamento para calcanhares rachados

Felizmente, os calcanhares rachados podem ser tratados com uma combinação de cuidados domiciliares, tratamentos médicos e algumas mudanças nos hábitos diários. A seguir, exploramos as principais estratégias de tratamento.

1. Hidratação Regular

A hidratação é uma das formas mais eficazes de tratar os calcanhares rachados. O uso de cremes específicos para os pés, que contenham ingredientes como ureia, glicerina, ácido lático ou óleos vegetais, pode ajudar a restaurar a umidade da pele e melhorar sua elasticidade.

2. Banhos de Pés

Fazer banhos de pés com água morna e sal grosso pode ajudar a amolecer a pele e facilitar a remoção de células mortas. Após o banho, é essencial secar bem os pés, especialmente entre os dedos, para evitar infecções fúngicas.

3. Esfoliação

A esfoliação regular dos pés ajuda a remover a pele morta que pode agravar as rachaduras. É possível usar uma pedra-pomes ou esfoliantes específicos para os pés. No entanto, deve-se ter cuidado para não exagerar na esfoliação, pois isso pode sensibilizar ainda mais a pele.

4. Óleos Naturais

O uso de óleos naturais, como óleo de coco, azeite de oliva ou manteiga de karité, é altamente recomendado. Esses óleos têm propriedades emolientes e ajudam a nutrir a pele, promovendo uma maior hidratação.

5. Uso de Meias Hidratantes

Para potencializar a hidratação dos pés, muitas pessoas utilizam meias especiais, conhecidas como “meias hidratantes”, que podem ser usadas durante a noite. Elas ajudam a manter a umidade e garantem que o produto hidratante penetre de forma mais eficaz na pele.

6. Tratamentos Médicos

Nos casos em que as rachaduras são profundas ou causam dor intensa, pode ser necessário procurar ajuda médica. Um dermatologista pode prescrever cremes mais potentes, como aqueles que contêm retinoides ou corticoides, para promover a cicatrização. Em casos de infecção, o uso de antibióticos tópicos ou orais pode ser necessário.

7. Correção de Calçados Inadequados

Evitar o uso de calçados abertos, como chinelos ou sandálias, é uma das medidas mais eficazes para evitar que os calcanhares continuem rachando. O uso de sapatos fechados e confortáveis, que proporcionem suporte adequado aos pés, é altamente recomendado.

Prevenção dos calcanhares rachados

A prevenção é sempre o melhor tratamento. Algumas mudanças simples no estilo de vida e nos cuidados diários podem evitar o reaparecimento dos calcanhares rachados:

1. Hidratação Diária

Manter os pés hidratados diariamente é a chave para prevenir rachaduras. Aplicar creme nos pés todas as noites antes de dormir ajuda a manter a pele macia e flexível.

2. Esfoliação Regular

Esfoliar os pés uma ou duas vezes por semana remove o excesso de células mortas e evita o acúmulo de pele seca que pode rachar.

3. Escolha de Calçados Adequados

Optar por calçados que ofereçam suporte adequado e que não exponham excessivamente os calcanhares é crucial. Sapatos apertados ou muito folgados podem aumentar o risco de rachaduras.

4. Controle de Peso

Manter um peso saudável reduz a pressão nos calcanhares, o que ajuda a prevenir rachaduras. O controle do peso é especialmente importante para quem já tem histórico de problemas nos pés.

5. Beber Água Suficiente

Manter-se hidratado por dentro também é fundamental para a saúde da pele. A ingestão adequada de líquidos ajuda a manter a pele dos pés saudável e hidratada.

Tabela: Comparação entre Tratamentos Domiciliares e Médicos para Calcanhares Rachados

Conclusão

Os calcanhares rachados são uma condição comum, mas que pode ser evitada e tratada com cuidados adequados. Manter os pés hidratados, usar calçados apropriados e adotar hábitos de cuidado regular com os pés são as melhores maneiras de prevenir o problema. Nos casos em que as rachaduras causam desconforto ou complicações, é importante procurar ajuda médica para evitar infecções e garantir a cura rápida. A chave para pés saudáveis está em uma boa rotina de cuidados diários e a escolha de tratamentos que atendam às necessidades específicas da pele.