As Causas do Quebra de Unhas e Como Prevenir
As unhas são uma parte importante da aparência e da saúde de nossos membros superiores. Além de desempenharem funções práticas, como proteção das extremidades dos dedos e auxílio em tarefas de precisão, elas também podem ser um reflexo da saúde geral do corpo. O que acontece, no entanto, quando as unhas começam a se quebrar com frequência? O problema pode ser mais complexo do que parece, e entender suas causas e como preveni-lo é fundamental para manter unhas fortes e saudáveis.
Principais Causas do Quebra das Unhas
- Fatores Ambientais e Exposição Excessiva a Produtos Químicos
Um dos principais fatores que contribuem para o enfraquecimento das unhas é a exposição frequente a produtos químicos, como detergentes, sabões agressivos, e outros produtos de limpeza. O contato constante com esses produtos pode ressecar a camada externa da unha, tornando-a quebradiça e frágil. Além disso, o uso contínuo de esmaltes sem descanso e a remoção inadequada desses produtos também podem causar danos à estrutura das unhas.
- Deficiência Nutricional
As unhas, como qualquer outra parte do corpo, precisam de nutrientes adequados para crescerem de forma saudável. A falta de vitaminas e minerais essenciais, como biotina, ferro, cálcio e vitamina D, pode resultar em unhas fracas e quebradiças. A deficiência de proteína também pode afetar a produção das queratinas que compõem a unha, levando a sua quebra precoce.
- Desidratação e Exposição à Umidade Excessiva
Assim como a pele, as unhas também necessitam de hidratação para manter sua flexibilidade e resistência. A desidratação, seja por fatores internos ou pela exposição excessiva a ambientes secos, pode fazer com que as unhas se tornem quebradiças. Por outro lado, a umidade excessiva, como a exposição constante a água, pode fazer com que a unha inche e depois seque, levando à ruptura de sua estrutura.
- Uso de Unhas de Gel ou Acrílicas
Embora as unhas de gel e acrílicas sejam populares por sua durabilidade e aparência estética, o uso frequente dessas técnicas pode causar danos às unhas naturais. A remoção inadequada desses materiais e o uso prolongado pode enfraquecer a unha natural, tornando-a suscetível a quebras. Além disso, o processo de lixamento necessário para a aplicação e remoção desses materiais pode prejudicar a camada protetora das unhas.
- Doenças Subjacentes e Condições Médicas
Algumas condições de saúde podem se manifestar em unhas quebradiças ou frágeis. Entre as doenças associadas ao enfraquecimento das unhas estão doenças da tireoide, como o hipotiroidismo, doenças autoimunes e distúrbios dermatológicos como psoríase ou dermatite. Essas condições podem alterar o crescimento e a estrutura das unhas, tornando-as mais vulneráveis a danos.
- Trauma Físico ou Acidentes
Em muitos casos, o simples impacto físico sobre as unhas, seja por batidas, quedas ou pressão constante (como o uso de calçados apertados ou o contato com ferramentas durante o trabalho), pode levar à quebra das unhas. Esses traumas podem causar fissuras que se espalham, comprometendo a integridade da unha e fazendo com que ela quebre com facilidade.
- Envelhecimento e Alterações Hormonais
Com o passar dos anos, as unhas tendem a tornar-se mais finas e frágeis devido à diminuição da produção de queratina, uma proteína essencial para a resistência das unhas. Além disso, alterações hormonais, como as que ocorrem durante a menopausa, podem afetar a saúde das unhas, tornando-as mais suscetíveis a quebras.
Como Prevenir a Quebra das Unhas
Prevenir a quebra das unhas envolve adotar cuidados diários e modificar hábitos que possam contribuir para o enfraquecimento das unhas. A seguir, apresentamos algumas estratégias eficazes para manter as unhas saudáveis e fortes.
- Hidratação Regular
A hidratação das unhas é essencial para mantê-las flexíveis e resistentes. Usar cremes específicos para as unhas, assim como óleos naturais como o de jojoba, amêndoas ou argan, pode ajudar a restaurar a umidade das unhas e da cutícula. Aplicar essas substâncias regularmente, especialmente após o contato com água ou produtos de limpeza, é uma excelente forma de prevenir o ressecamento.
- Dieta Equilibrada
Uma dieta rica em nutrientes específicos para a saúde das unhas é fundamental. Alimentos ricos em biotina, como ovos, nozes e abacates, ajudam na fortificação das unhas. Além disso, a ingestão de ferro (encontrado em carnes magras, feijão e espinafre), cálcio (laticínios e vegetais verde-escuros) e vitamina D (exposta ao sol ou em alimentos como peixes e ovos) contribui para o fortalecimento das unhas e para o crescimento saudável.
- Uso Moderado de Produtos Químicos
Limitar o uso de produtos de limpeza agressivos e sempre utilizar luvas protetoras ao lidar com produtos químicos pode evitar o ressecamento das unhas. Além disso, deve-se evitar o uso excessivo de esmaltes e remover o esmalte com produtos não agressivos. O uso de removedores sem acetona, por exemplo, ajuda a preservar a integridade das unhas.
- Evitar o Lixamento Excessivo
Embora o lixamento seja comum em tratamentos estéticos, o uso excessivo de lixas ou o lixamento incorreto pode prejudicar a camada protetora da unha e deixá-la vulnerável à quebra. É importante fazer a manutenção das unhas de forma moderada, dando tempo para que elas se recuperem entre os tratamentos.
- Cuidados com Unhas de Gel e Acrílicas
Se você optar por unhas de gel ou acrílicas, é crucial que o processo de aplicação e remoção seja feito por profissionais qualificados. Além disso, deve-se dar intervalos entre a aplicação desses materiais para permitir que as unhas naturais se recuperem. Evite o uso contínuo e, sempre que possível, deixe as unhas naturais respirarem.
- Proteção Contra Trauma Físico
Evitar traumas é uma das formas mais eficazes de prevenir a quebra das unhas. Isso inclui o uso de luvas de proteção em atividades manuais, bem como o cuidado com objetos pesados ou pontiagudos que possam causar impactos nos dedos. Além disso, é importante usar calçados confortáveis e adequados para evitar pressão sobre as unhas.
- Tratamento Médico para Condições Subjacentes
Se a quebra das unhas for recorrente e acompanhada de outros sintomas, como alterações na cor ou na textura das unhas, é essencial procurar a orientação de um dermatologista ou de um médico especializado. O tratamento de condições subjacentes, como doenças da tireoide ou dermatites, pode ser crucial para melhorar a saúde das unhas.
Conclusão
A quebra das unhas é um problema comum que afeta muitas pessoas, mas que pode ser evitado com cuidados adequados. A prevenção envolve uma combinação de boas práticas de hidratação, alimentação equilibrada, proteção contra produtos químicos e traumas físicos. Além disso, é fundamental identificar e tratar condições médicas subjacentes que possam afetar a saúde das unhas. Adotar essas medidas não só ajudará a manter as unhas fortes e saudáveis, mas também refletirá em uma melhoria geral da saúde e bem-estar.
